Rustig.......
Dat is het nogal op de blog de laatste tijd. Dat niet alleen, fietsen word er ook nauwelijks gedaan. De reden daarvoor? Er kwam een ziekte voorbij, ik weet niet goed hoe en wat, na de vrije week begonnen in de ochtenddienst, en gewoon met de Strada gereden die twee dagen. Geen probleem, enkel op de donderdagavond werd ik zo moe dat ik al om 21.15h in bed belande, de hele nacht doorsliep en op vrijdagmorgen na het opstaan, hond uitlaten en ontbijt na een uur weer al m'n bed opzocht, nog net zo moe alsof ik niet geslapen had.De hele vrijdag en het grootste deel van de zaterdag ging dat zo, maar op zaterdagavond begon ik me ineens beter te voelen. Op zondagmorgen was ik weer gewoon de oude, dus hield me wat bezig met karweitjes die er nog lagen, maar ging nog niet fietsen, het was slecht weer en bovendien had ik nog één nachtdienst die gelopen moest worden. (De twee eerste nachtdiensten had ik me ziek gemeld)
Die nachtdienst op zich ging goed, maar op maandagavond laat begon het wat te draaien in m'n maag.
's Nachts kwam het tot een uitbarsting, blijkbaar was er iets binnengeslopen wat m'n lichaam niet kon verdragen, want het moest werkelijk helemaal leeggemaakt worden.
Wat kan een mens ziek zijn! De volgende dag lig ik als een vod in bed, en het enigste wat erin gaat en er na een tijdje ook inblijft is water. Op woensdagmorgen kan ik het opbrengen om te douchen, en sta even op de weegschaal. Blijk ik op die twee dagen drie kilo afgevallen te zijn! Natuurlijk voornamelijk vochtverlies, dat komt weer wel goed als de spijsvertering weer normaal werkt. En alles wat ik doe kost moeite, ik lijk wel een stokoude versleten honderdjarige..............Na nog een dag grotendeels in bed, gaat het op donderdag langzaam aan wat beter, ik rust nog wel tussendoor in m'n luie stoel, maar kan me redelijk staande houden. Net zo slap nog, honderd meter met de hond lopen betekend een uur rusten, en heel voorzichtig gaat er weer wat slappe kost naar binnen.
Vandaag (vrijdag) begin ik me weer wat "normaler" te voelen, de weegschaal geeft weer al één kilo meer aan, maar ik ben nog even slap, fietsen kan ik de rest van de maand gewoon vergeten, de hond uitlaten is voorlopig al een hele expeditie!
Eigenlijk ben ik weinig ziek, na aanschaf van de Strada ben ik zelfs geen enkele keer meer verkouden geweest in de winter. Wel kan ik me ziek voelen door slaapgebrek in de nachtdiensten, maar daar is weinig aan te doen, zolang ik geen andere functie krijg.
Overpeinzingen.
Hoe komt dat nou zo ineens? Ik ben geen dokter, dus weet het ook niet. Ina zei dat ik gewoon oververmoeid was, en daardoor extra vatbaar. Volgens m'n vader, ook niet gehinderd door enige kennis van zaken, had ik zeker weer te veel gewerkt.Tja, dat zijn meningen, die ik dan wel respecteer, maar ook in twijfel trek.
Teveel gewerkt is sowieso onzin, ik doe tegenwoordig nauwelijks nog overwerk, en als er overgewerkt word is dat nooit meer in de nachtdienst, en nooit meer 16 uur achtereen. Afgelopen jaar zal er niet meer dan één dag per maand overgewerkt zijn, dus dat is niets meer vergeleken met 2012 en 2013 waar er tussen de 300 en 400 uur overwerk/jaar gedaan werd. Dat merk je trouwens goed, dat minder werken, je voelt je uitgeruster en meer ontspannen.
Het grootste deel van wat er overgewerkt word schrijf ik weg als vrije tijd, dus geld is ook geen drijfveer meer.
Oververmoeid? Kan altijd natuurlijk, zoiets komt sluipend. Mei was in dit geval een vrij normale maand, totaal werden er tot nu toe 1011 km gereden, verdeeld tussen Scott en BOB.
Geen extreme dingen dus, zowel niet op het werk als fietsend.
Nu schreef onlangs Ronny een post over voeding waar hij ook zijn aantal kilometers tegen het licht hield. Dat kan ik ook doen, en dan eens kijken of het echt allemaal zoveel is.
Als ik de twee afgelopen jaren bekijk heb ik totaal afgelegd op/in de fiets in 2013 en 2014 samen
28962 km. Dat wil zeggen gemiddeld 1206 km/maand of 278 km/week, dus net onder de 40 km/dag.
Dat betekent op een racefiets ongeveer anderhalf uur aan een een "normaal" tempo van circa 27 km/h, wat voor een geoefend fietser geen extreme inspanning is.
Een half uur bewegen per dag is het advies, dan doe ik net wat meer...........
Dat dit voor andere mensen als veel ervaren word zie ik meer als een uitwas van deze tijd, de mens is van jager/verzamelaar en later boeren die het grootste deel van de dag in beweging waren, verworden tot een overwegend zittend wezen, die liefst zo weinig mogelijk bewegen, zo lijkt het soms.
Het bevreemd me nog altijd als ik iemand in een auto zie stappen om zich 500 meter te verplaatsen, maar er zijn helaas voorbeelden genoeg van. Om nog maar te zwijgen van al die "sportieven" die met de auto naar de sportschool rijden, om daar in een zaaltje aan wat ijzer te gaan hangen, of op en neer te springen op de maat van veel te luide muziek..........
Ieder zijn meug, laat mij dan maar een stukje fietsen...........
Dat ik hier in de omgeving bezien word als extreem is begrijpelijk, Noren doen werkelijk alles per auto, dus woon-werk verkeer per fiets is al vrij extreem, laat staan over een afstand van 73 km per woon-werkrit, dan ben je echt extreem volgens de mensen hier.
Feit is wel dat ik me enkel maar beter gaan voelen ben sinds ik zoveel fiets, en gevoel is ook wat waard denk ik?
Toegegeven, ook m'n werk kan soms fysiek redelijk veeleisend zijn, de soms extreme warmteblootstelling vergt wel wat van een lichaam, en soms zijn we ook fysiek redelijk veel bezig.
Daarnaast ben ik ook thuis geen "stilzitter", maar dat gaat op eigen tempo, dus ervaar ik niet als zwaar belastend.
Kortom, ik geloof niet dat ik oververmoeid ben!
Maar natuurlijk, iedereen mag daar weer het zijne van denken, en reacties zijn uiteraard welkom, ik heb de wijsheid ook niet in pacht!
Tot zover,
Groeten, Adri.
